Mein Podcast:
Deine kleine Auszeitinsel
Gönn Dir mit meinem Podcast eine Auszeit, nimm Dir bewusst Zeit für Dich und genieße die kleine Entspannung. Hier hast Du die Möglichkeit, voll und ganz bei Dir zu sein, Dich zu spüren und mit Deinem Körper zu verbinden. Entspannung wird in unserem Alltag immer wichtiger, es stärkt unsere mentale Gesundheit und gibt uns halt in stressigen Situationen. Mir helfen Yoga, Meditation und Klänge dabei mich mit mir selbst zu verbinden und wieder zur Ruhe zu kommen und genau das möchte ich mit Dir teilen!
Ich bin dir sehr dankbar, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit all Deinen Lieben teilst.
Autogenes Training für den Stressabbau
Das Autogene Training ist eine wundervolle Entspannungstechnik, die Stress reduziert, körperliche Beschwerden lindert und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Es unterstützt uns dabei, leichter Ziele zu setzen und zu realisieren und unsere körperlichen Wahrnehmungen werden intensiver.
Klangmeditation mit dem Koshi
Ich lade Dich ein, bei dieser kurzen Klangmeditation mit dem Koshi zu entspannen, den Geist zu beruhigen und einfach mal alles stehen und liegen zu lassen.
Pranayama-Übung Vibhagiya - die dreiteilige yogische Atmung
Ich möchte dich heute einladen, gemeinsam mit mir den Atem bewusst zu lenken. Das bedeutet nämlich eine Pranayama-Übung zu machen. Über Pranayama im allgemeinen wird es eine eigene Folge geben, dass wäre jetzt hier sonst zu lang. Wir machen gemeinsam Vibhagiya die dreiteilige yogische Atmung.
Was bedeutet Meditation?
In dieser Folge möchte ich dir einen Überblick über Meditation in der Theorie geben. Wir klären Fragen wie: was versteht man unter Meditation, welche Formen gibt es, warum hilft es uns und wie fängt man am besten mit meditieren an. Zudem erfährst du, warum Meditation und Entspannung für jeden wichtig ist, sogar immer wichtiger wird und wieso am besten jeder täglich meditieren sollte.