“Onlineseminar: Hatha Yoga für mehr Gelassenheit”

Onlineseminar (Livestream) mit 10 Einheiten

Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren und vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mithilfe von unterstützenden Hilfsmitteln individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig auf emotionaler und mentaler Ebene bewusste, tiefe Entspannung sowie Stressabbau erfahren werden – als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

“Onlineseminar: Yin Yoga – Stress abbauen und zur Ruhe kommen mit sanftem Hatha Yoga”

Onlineseminar (Livestream) mit 10 Einheiten

Mit Yin Yoga und sanftem Hatha Yoga das Körperbewusstsein vertiefen, sich zentrieren und vom Denken ins achtsame Spüren finden. Die Positionen werden mithilfe unterstützender Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Blöcken individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Durch ruhige, länger gehaltene Yin-Positionen sowie sanfte, atembegleitete Hatha-Yoga-Bewegungen wird der Körper mobilisiert und entspannt, während gleichzeitig auf emotionaler und mentaler Ebene innere Ruhe und Stressreduktion unterstützt werden – als wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.