Onlineseminar: Hatha Yoga für mehr Gelassenheit

- Zertifizierter Präventionskurs - bis zu 100% Krankenkassen-Zuschuss! -

Freitags: 09:30 - 10:45 Uhr (75 Min.) - 10 Termine
Für Alle
Live-Online via Zoom

Termine 10er-Kurs: 2026

05.06. / 12.06. / 19.06. / 17.07. / 24.07. / 31.07. / 07.08. / 14.08. / 21.08. / 28.08.

Energieausgleich: 150,00 €

Weitere Informationen zum Präventionskurs:

Titel: “Onlineseminar: Hatha Yoga für mehr Gelassenheit”

Onlineseminar (Livestream) mit 10 Einheiten

Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren und vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mithilfe von unterstützenden Hilfsmitteln individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig auf emotionaler und mentaler Ebene bewusste, tiefe Entspannung sowie Stressabbau erfahren werden – als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte (z. B. in Form von Empfehlungen oder Verlinkungen) können optional bereitgestellt werden. Diese sind nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses.

Kurs-ID: KU-ST-JBAR1U

Der Hatha Yoga Kurs besteht aus 10 Terminen, die aufeinander aufbauen. Alle Kurseinheiten finden im Livestream (ZOOM) statt.

Zielgruppe:

Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer erhöhten Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.

> Inhalte:

Informationsvermittlung per Kurzvortrag inkl. Beantwortung von Teilnehmerfragen (falls vorhanden) passend zum Thema der Kurseinheit, Einstimmung und Ankommen durch Konzentration und Atemachtsamkeit, Aufwärmen/ Mobilisation: Mobilisation des ganzen Körpers durch sanfte dynamische Yogaübungen, insbesondere von besonders stressanfälligen Körperbereichen (z.B. Nacken, Schultern, Rücken, Hüftbeugemuskulatur, Waden, Hüftgelenke), dadurch Anspannung und Verspannungen lockern. Im Hauptteil Gruppenprogramm mit Yogaübungen, ggf. unterstützt mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder dicken Büchern oder einer Decke. Zum Abschluss die Tiefenentspannung in Savasana.

Hand-out zum Üben für zu Hause (TN-Unterlagen) per Email

Kosten: Kurs mit 10 Terminen: 150 Euro

Benötigte Materialien:

• Yogamatte

• Hilfsmittel wie Kissen, 2 Yogaklötze oder 2 dicke Bücher, 1 Decke

• Laptop, Tablet oder Handy mit Webcam, Lautsprecher und Mikrofon

• Stromversorgung für deine eletronischen Geräte

• Zoom-App (kostenlos als Download)

• bequeme Kleidung

Den Link zum Livestream (Zoom) sowie eine Anleitung zur Nutzung von Zoom erhältst Du vor Kursbeginn per E-Mail.

Teilnahmebescheinigung:

Am Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 100%.

Kursleitung: Katja Foltyn

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per Mail an balance.katja@gmail.com

Im Anschluss an die Anmeldung erhältst du die Rechnung für den Präventionskurs und vor dem ersten Termin bekommst du eine Infomail mit dem Link zum Livestream (Zoom) sowie technischen Tipps.

Bitte beachten:

Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleitung übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden, die durch die Teilnahme entstehen könnten. Im Zweifelsfall ist vor Kursbeginn ärztlicher Rat einzuholen.

-> Der Kurs findet garantiert statt!!