Mein Podcast:
Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang
Gönn Dir mit meinem Podcast eine Auszeit, nimm Dir bewusst Zeit für Dich und genieße die kleine Entspannung. Hier hast Du die Möglichkeit, voll und ganz bei Dir zu sein, Dich zu spüren und mit Deinem Körper zu verbinden. Entspannung wird in unserem Alltag immer wichtiger, es stärkt unsere mentale Gesundheit und gibt uns halt in stressigen Situationen. Mir helfen Yoga, Meditation und Klänge dabei mich mit mir selbst zu verbinden und wieder zur Ruhe zu kommen und genau das möchte ich mit Dir teilen!
Ich bin dir sehr dankbar, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit all Deinen Lieben teilst.
Du findest meinen Podcast auch auf SPOTIFY und bei APPLE PODCASTS!
Positive Affirmationen für jeden Morgen | Mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude
Starte mit positiven Affirmationen bewusst und gestärkt in deinen Tag. Diese geführte Morgenmeditation unterstützt dich dabei, mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe, Gelassenheit und positive Energie zu entwickeln und mit einer achtsamen, positiven Haltung in den Tag zu starten.
Progressive Muskelentspannung für Ruhe, Stressabbau & besseren Schlaf
Mit einer geführten Progressiven Muskelentspannung lernst du, deinen Körper Schritt für Schritt wahrzunehmen, gezielt Anspannung aufzubauen und wieder loszulassen. Dadurch entsteht eine angenehme, ganzheitliche Entspannung, die nicht nur deinen Körper beruhigt, sondern auch deine Gedanken langsamer werden lässt.
Ankommen im Körper – 25 Min. geführte Körperreise
Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit genommen, um in deinen Körper hineinzuspüren – ohne ihn verändern zu wollen?
In dieser 25-minütigen geführten Körperreise darfst du genau das tun: ankommen, wahrnehmen und fühlen, was gerade da ist. Ganz ohne Bewertung. Ganz ohne Druck. Du kannst nichts falsch machen.
Fantasiereise: Schwimmen mit Delfinen
Ich lade dich zu einer kleinen Fantasiereise ein, die dich in eine andere Welt bringt und so deinen Alltag für diese Zeit beiseite schiebt. Sie hilft dir Stress abzubauen, einfach mal los zu lassen und sämtliche Gedanken zum Stoppen zu bringen.
Autogenes Training für den Stressabbau
Das Autogene Training ist eine wundervolle Entspannungstechnik, die Stress reduziert, körperliche Beschwerden lindert und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Es unterstützt uns dabei, leichter Ziele zu setzen und zu realisieren und unsere körperlichen Wahrnehmungen werden intensiver.
Fantasiereise - Ein Tag in den Bergen
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir in die Berge zu reisen. Bei dieser Fantasiereise kannst Du Dich nicht nur entspannen und erholen, sondern wirst innerlich wachsen und Dich stärken.