Mein Podcast:
Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang
Gönn Dir mit meinem Podcast eine Auszeit, nimm Dir bewusst Zeit für Dich und genieße die kleine Entspannung. Hier hast Du die Möglichkeit, voll und ganz bei Dir zu sein, Dich zu spüren und mit Deinem Körper zu verbinden. Entspannung wird in unserem Alltag immer wichtiger, es stärkt unsere mentale Gesundheit und gibt uns halt in stressigen Situationen. Mir helfen Yoga, Meditation und Klänge dabei mich mit mir selbst zu verbinden und wieder zur Ruhe zu kommen und genau das möchte ich mit Dir teilen!
Ich bin dir sehr dankbar, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit all Deinen Lieben teilst.
Du findest meinen Podcast auch auf SPOTIFY und bei APPLE PODCASTS!
Was bedeutet Meditation?
In dieser Folge möchte ich dir einen Überblick über Meditation in der Theorie geben. Wir klären Fragen wie: was versteht man unter Meditation, welche Formen gibt es, warum hilft es uns und wie fängt man am besten mit meditieren an. Zudem erfährst du, warum Meditation und Entspannung für jeden wichtig ist, sogar immer wichtiger wird und wieso am besten jeder täglich meditieren sollte.
Gayatri Mantra gesungen mit dem Harmonium
Ich singe für Dich das Gayatri Mantra, eines der ältesten Mantras, begleitet mit meinem Harmonium. Mantras sind heilige Äußerungen auf Sanskrit, die psychologische und spirituelle Kräfte besitzen. Eine Mantra-Meditation hilft einem, einen veränderten Bewusstseinszustand herbeizuführen. Das Gayatri Mantra ist für Kreativität und persönliche Entwicklung und hat seit abertausende von Jahren hinweg Millionen seiner Verehrer geleitet und erleuchtet.
Achtsamkeitsmeditation für Dich
Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren, eine kleine Achtsamkeitsmeditation. Lass uns zusammen den Fokus auf die Geräusche um uns herum, den Gedanken in unserem Kopf sowie unsere Atmung legen.
Fantasiereise - Ein Tag in den Bergen
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir in die Berge zu reisen. Bei dieser Fantasiereise kannst Du Dich nicht nur entspannen und erholen, sondern wirst innerlich wachsen und Dich stärken.
Abendmeditation zum abschalten oder einschlafen
Mit dieser Abendmeditation schenke ich Dir eine Zeit zum abschalten oder helfe Dir beim einschlafen. Gerade wenn Dein Gedankenkarussell am Abend nicht zur Ruhe kommen will, kann Dir diese Meditation dabei helfen.
Was bedeutet Stress für unseren Körper?
Inzwischen wird immer mehr über Stress gesprochen und wie wichtig für uns Entspannung ist. Ich möchte Dir heute erzählen, was bei Stress in unserem Körper passiert und warum es so wichtig ist, sich zu entspannen und bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Klangmeditation mit Kristallklangschalen
In dieser Folge möchte ich dich zu einer Klangmeditation mit Kristallklangschalen einladen. Dafür musst du nichts weiter machen, als zuhören!
Info-Folge: Was erwartet dich in diesem Podcast?
In dieser Folge erfährst Du, was Dich in diesem Podcast erwartet und für was „Deine kleine Auszeitinsel“ steht. Nimm Dir mit diesem Podcast regelmäßig Zeit nur für Dich, genieße eine Auszeit von Deinem Alltag.