Mein Podcast:
Deine kleine Auszeitinsel
Gönn Dir mit meinem Podcast eine Auszeit, nimm Dir bewusst Zeit für Dich und genieße die kleine Entspannung. Hier hast Du die Möglichkeit, voll und ganz bei Dir zu sein, Dich zu spüren und mit Deinem Körper zu verbinden. Entspannung wird in unserem Alltag immer wichtiger, es stärkt unsere mentale Gesundheit und gibt uns halt in stressigen Situationen. Mir helfen Yoga, Meditation und Klänge dabei mich mit mir selbst zu verbinden und wieder zur Ruhe zu kommen und genau das möchte ich mit Dir teilen!
Ich bin dir sehr dankbar, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit all Deinen Lieben teilst.
Ganesha Mantra für die Beseitigung von Hindernissen
In dieser Folge singe ich das Ganesha Mantra mit dem Harmonium. Ganesha ist eine hinduistische Gottheit, die meist als Elefantenkopf oder sitzend mit Elefantenkopf dargestellt wird. Ganesha hilft bei der Beseitigung von Hindernissen und wird daher oft am Anfang von neuen Kapiteln rezitiert. Ganesha ist ebenfalls Gott der Weisheit, der Wissenschaften und der Künste.
5-Minuten Meditation für den Start in den Tag - mit oder ohne Intro
Mit dieser kurzen Meditation kannst du jeden Tag achtsam und bewusst beginnen. Sie bringt dir Klarheit und Konzentration für den Tag. Schaue, dass du für diese Meditation ungestört sein kannst und mache sie so früh wie möglich, idealerweise direkt nach dem Aufstehen. Gerne kannst du dir einen festen Platz einrichten, an dem du meditieren möchtest.
Autogenes Training für den Stressabbau
Das Autogene Training ist eine wundervolle Entspannungstechnik, die Stress reduziert, körperliche Beschwerden lindert und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Es unterstützt uns dabei, leichter Ziele zu setzen und zu realisieren und unsere körperlichen Wahrnehmungen werden intensiver.