Was ist Hatha Yoga? Ursprung, Praxis & Wirkung auf das Nervensystem

Was ist traditionelles Hatha Yoga wirklich – und wie wirkt es auf dein Nervensystem?

Viele Menschen kennen Hatha Yoga als ruhige Yogaform mit länger gehaltenen Asanas. Doch traditionelles Hatha Yoga ist viel mehr als körperliche Dehnung oder sanfte Bewegung.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Die Ursprünge des Hatha Yoga und seine Bedeutung
📖 Warum Hatha Yoga ursprünglich als Vorbereitung auf Meditation entwickelt wurde
🧘‍♀️ Aus welchen Elementen traditionelles Hatha Yoga wirklich besteht (Asana, Pranayama, Mantra, Meditation, Shavasana)
🧠 Wie Hatha Yoga auf das autonome Nervensystem wirkt
🌊 Warum statische, länger gehaltene Körperhaltungen tiefgehende Regulation ermöglichen
💛 Welche typischen Missverständnisse es über Hatha Yoga gibt

Ich spreche außerdem darüber, warum ich selbst diese Praxis so liebe – weil sie mir hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen, meinen Körper bewusst wahrzunehmen und mein Nervensystem zu regulieren.

Gerade in einer schnelllebigen Zeit mit Dauerstress, innerer Unruhe und ständiger Reizüberflutung kann traditionelles Hatha Yoga eine kraftvolle Methode zur Stressbewältigung und Entspannung sein.

Die bewusste Atmung (Pranayama), das Halten der Asanas, Meditation und das abschließende Shavasana schaffen Raum für tiefe Integration und nachhaltige Gelassenheit.

Am Freitag, den 13.03.2026 startet mein Online-Präventionskurs:

✨ Hatha Yoga für mehr Gelassenheit
🗓 10 Termine – freitags von 09:30 bis 10:45 Uhr
💻 Online von zuhause aus
💚 Mit möglicher Bezuschussung durch die Krankenkasse

Wenn dich traditionelles Hatha Yoga, Nervensystem-Regulation und ein tieferes Verständnis dieser Praxis interessieren, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Deine Katja