n dieser geführten Gyan-Mudra-Meditation findest du zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen. 🧘♀️
Das Gyan-Mudra, auch Mudra des Wissens genannt, begleitet dich dabei, innezuhalten, deine Konzentration zu stärken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Nimm dir 18 Minuten nur für dich. Lass den Alltag für einen Moment los, verbinde dich mit deinem Atem und lass dich von drei stärkenden Affirmationen durch die Meditation begleiten:
✨ Ich versuche, ruhig zu bleiben.
✨ Ich konzentriere mich jetzt.
✨ Ich bin getragen.
Eine wohltuende Auszeit für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innere Balance. Mach es dir bequem, atme tief durch und schenke dir einen Moment der Stille.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Du darfst einfach sein. 🤍
Namasté
Deine Katja
