Kennst du das Gefühl, körperlich im Hier und Jetzt zu sein, während deine Gedanken längst woanders sind?
In dieser Folge erfährst du, wie Meditation deine Aufmerksamkeit beeinflussen kann, warum deine Gedanken so oft abschweifen und wie du lernst, bewusster im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Wir entdecken, wie Achtsamkeit dir helfen kann, Ablenkungen wahrzunehmen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deinen Alltag bewusster zu erleben. Du erfährst, warum es beim Meditieren nicht darum geht, den Kopf leer zu bekommen, sondern immer wieder liebevoll zu dir selbst zurückzufinden.
Dich erwarten inspirierende Impulse, alltagsnahe Beispiele und eine kleine Übung, mit der du deine eigene Aufmerksamkeit beobachten kannst.
✨ Du musst nicht jedem Gedanken folgen. Du darfst innehalten, durchatmen und immer wieder ins Hier und Jetzt zurückkehren.
Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst.
Namasté
Deine Katja
