Abendmeditation zum Einschlafen – Lass den Tag los & finde tiefe Ruhe

Manchmal bleibt der Tag noch lange in deinem Kopf – Gedanken kreisen, Gefühle wirken nach, und dein Körper findet nur schwer zur Ruhe.

Diese geführte Abendmeditation hilft dir dabei, genau das loszulassen.

Sanft wirst du durch deinen Körper geführt, kannst Anspannung lösen und Schritt für Schritt Abstand zum Alltag gewinnen.
Du darfst alles, was heute war, hinter dir lassen – ohne etwas festhalten oder verändern zu müssen.

Diese Meditation unterstützt dich dabei:
– deinen Geist zu beruhigen
– körperlich zu entspannen
– Gedanken loszulassen
– und sanft in einen erholsamen Schlaf zu finden

Du kannst sie im Bett hören oder an jedem Ort, an dem du ungestört bist.
Wenn du währenddessen einschläfst, ist das vollkommen in Ordnung.

Nimm dir diese Zeit ganz bewusst für dich.
Zum Runterkommen.
Zum Loslassen.
Zum Ankommen bei dir selbst.

Ich wünsche dir eine ruhige Nacht und tiefen, erholsamen Schlaf. 🌙