Yin Yoga gegen Stress & innere Unruhe | 24 Min
Fühlst du dich gestresst, innerlich unruhig oder ständig „unter Strom“?
Dann schenke dir jetzt eine bewusste Pause – nur für dich. In dieser 24-minütigen Yin Yoga Einheit darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinem Atem treten. Sanfte, länger gehaltene Positionen helfen dir dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken.
Das erwartet dich in dieser Praxis:
– Ankommen & bewusstes Innehalten
– Pranayama: tiefe Bauchatmung für mehr Ruhe und Klarheit
– Yin Yoga Asanas: Korkenzieher, Schmetterling & eine sanfte Umkehrhaltung
– Tiefenentspannung im Shavasana mit geführter Körperreise & Koshi-Klang
– Nachspüren, Dankbarkeit & achtsamer Abschluss
Diese Session ist perfekt, wenn du… Stress abbauen möchtest besser abschalten willst unter innerer Unruhe leidest dir mehr Gelassenheit und Balance wünschst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich, deine Matte und die Bereitschaft, loszulassen. 💛
Erlaube dir, langsamer zu werden. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken.
Namasté
Deine Katja
