Hatha Yoga für Stabilität & innere Ruhe | Erdende Yoga Einheit mit Atem & Entspannung
In dieser ruhigen Hatha Yoga Einheit findest du zurück zu deiner Stabilität, Balance und inneren Ruhe. Diese Praxis kombiniert bewusste Atmung (Pranayama), sanfte Mobilisation und klassische Asanas, um dich sowohl körperlich zu kräftigen als auch mental zu erden. Perfekt, wenn du dir eine Pause vom Alltag wünschst und wieder bei dir selbst ankommen möchtest. Das erwartet dich:
Ankommen & bewusste Wahrnehmung
Pranayama – tiefe Bauchatmung
Sanfte Mobilisation im Stehen
Kräftigende & stabilisierende Asanas(Krieger 2, Dreieck, Stuhl, Baum)
Dehnung & Loslassen im Sitzen(Vorbeuge, Drehung)
Tiefenentspannung im Shavasana mit dem Klang des Koshi
Ruhiger Abschluss
Diese Einheit ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet, die sich mehr Stabilität, Erdung und innere Balance wünschen.
💛 Nimm dir diesen Moment nur für dich.
Namasté
Deine Katja
