Onlineseminar: Hatha Yoga zur Stressbewältiung und innerer Balance
- Zertifizierter Präventionskurs - bis zu 100% Krankenkassen-Zuschuss! -
Freitags: 09:30 - 10:45 Uhr (75 Min.) - 8 Termine - Live-Online via Zoom
Termine 8er-Kurs: 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12.
Energieausgleich: 120,00 €
Kurs-ID:
Finde zurück zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance
Der Alltag verlangt oft viel von uns – berufliche Herausforderungen, Familie, Termine und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen.
In diesem Live-Online-Kurs lernst du, mit sanften Hatha-Yoga-Übungen, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung einen gesunden Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Körperwahrnehmung und entwickelst Strategien, um gelassener mit Stress umzugehen. Ganz bequem von zu Hause – persönlich begleitet und in einer kleinen Gruppe.
Was dich erwartet
sanfte Hatha-Yoga-Praxis für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Atemübungen zur Förderung von Ruhe und Entspannung
Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers
Verbesserung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Tiefenentspannung (Savasana oder Yoga Nidra)
praktische Impulse für einen gelasseneren Alltag
Alle Übungen können individuell angepasst werden. Hilfsmittel wie Yogablöcke, Kissen oder Decken werden erklärt – alternativ lassen sich auch Alltagsgegenstände wie Bücher oder Sofakissen verwenden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene,
die unter Alltagsstress oder hoher beruflicher Belastung stehen,
einen Ausgleich zum oft sitzenden Alltag suchen,
ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten,
Entspannungstechniken kennenlernen möchten,
Yoga achtsam und ohne Leistungsdruck erleben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das lernst du
Nach dem Kurs kannst du
Stresssignale deines Körpers früher wahrnehmen,
deinen Atem bewusst zur Entspannung einsetzen,
Yogaübungen sicher auch zu Hause durchführen,
einfache Strategien zur Stressbewältigung in deinen Alltag integrieren,
mehr Ruhe, Beweglichkeit und innere Balance entwickeln.
So läuft der Kurs ab
8 Live-Online-Termine via Zoom
persönliche Betreuung in Echtzeit
individuelle Korrekturen und Feedback
kleine theoretische Impulse zu jedem Kursthema
Teilnehmerunterlagen und Übungen für zu Hause
Deine Vorteile
✓ Teilnahme bequem von zu Hause
✓ Persönliche Begleitung durch eine qualifizierte Kursleitung
✓ Individuelle Anpassung der Übungen
✓ Geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✓ Nachhaltige Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag
Organisatorisches
Für die Teilnahme benötigst du lediglich:
eine Yogamatte
bequeme Kleidung
ein Kissen und eine Decke
optional Yogablöcke (alternativ eignen sich auch dicke Bücher)
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per Mail an balance.katja@gmail.com
Geplante Durchführung - Anmeldung bald möglich
Im Anschluss an die Anmeldung erhältst du die Rechnung für den Präventionskurs und vor dem ersten Termin bekommst du eine Infomail mit dem Link zum Livestream (Zoom) sowie technischen Tipps.
Über mich
Ich begleite Menschen dabei, zu sich selbst zu finden, Stress loszulassen und in Balance zu kommen – körperlich, geistig und seelisch.
Meine Ausbildungen: 200 Std. RYT Hatha Yoga / 300 Std. RYT Vinyasa & Yin Yoga / 100 Std. RYT Yin Yoga & Yin Yogatherapie / 50 Std. Meditationslehrerin / Entspannungstrainerin / zertifizierte Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin