Hatha Yoga für Stabilität, Erdung & innere Ruhe
Finde mit dieser ruhigen Hatha-Yoga-Einheit zurück zu mehr Stabilität, Balance und innerer Ruhe. Diese sanfte und zugleich kräftigende Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, im Alltag wieder bei dir selbst anzukommen. Durch bewusste Atmung, sanfte Mobilisation und klassische Hatha-Yoga-Asanas stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und findest neue Erdung. Die Einheit eignet sich besonders für Momente, in denen du dir eine Pause vom Alltag wünschst, Stress loslassen und deine innere Balance wiederfinden möchtest.
Das erwartet dich in dieser Hatha-Yoga-Praxis:
> Ankommen und bewusste Wahrnehmung
> Pranayama und tiefe Bauchatmung
> Sanfte Mobilisation im Stehen
> Kräftigende und stabilisierende Yoga-Asanas wie Krieger II, Dreieck, Stuhl und Baum
> Dehnung und Loslassen im Sitzen mit Vorbeugen und sanften Drehungen
> Tiefenentspannung im Shavasana begleitet vom Klang des Koshi
> Ein ruhiger und achtsamer Abschluss
Diese Yoga-Einheit ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Sie hilft dir, deinen Körper bewusst zu kräftigen, deine Balance zu verbessern und mehr Ruhe und Stabilität in dir zu finden.
Nimm dir diesen Moment nur für dich – zum Durchatmen, Ankommen und Loslassen.
Namasté
Deine Katja
