MEDITATION & PRANAYAMA
“Entspannung ist die kleine Distanz,
die Freiheit bedeutet!”
-Goethe-
Was erwartet Dich in diesem Kurs?
Meditation
ist der Schlüssel und die Antwort auf viele Fragen, die Verbindung zu Dir und der Ausstieg aus Deinem Gedankenkarussell. Hier schulen wir unsere Achtsamkeit, beruhigen den Geist und schaffen inneres Gleichgewicht!
Wir praktizieren gemeinsam unterschiedliche Arten der Meditation, beispielsweise Mantra-, Mudra- oder Achtsamkeitsmeditationen.
Pranayama
Das sind Atemübungen mit denen man unterschiedliche Wirkungen erreichen kann! Der Atem wird bewusst gelenkt und sollte am Anfang nur unter Anleitung praktiziert werden!
Wir praktizieren gemeinsam unterschiedliche Atemtechniken, welche von mir vorab erklärt und gezeigt werden.
Klänge
Klänge sind eine besondere Art um uns zu entspannen! Durch unterschiedliche Töne erzeugen wir Schwingungen in unserem Körper, welche Blockaden und Stress lösen.
Klänge laden zum genießen ein…
Diese Klänge können von Klangschalen, Koshi, Sansula oder Mantragesang erzeugt werden.
Wie läuft der Kurs ab?
Ankommen - 5 Min.
Meditation - 10-15 Min.
Pranayama - 10-15 Min.
Klänge - 5 Min.
Abschluss - 5-10 Min.
Was nimmst Du aus diesem Kurs mit?
Du lernst Deine Atmung bewusst zu steuern und kannst sie dadurch in Stresssituationen bewusst als Fokus nutzen!
Du lernst Deine Gedanken abzustellen und innerlich zur Ruhe zu kommen!
Du kommst wieder mit Dir selbst in Verbindung, stärkst Deine Intuition und Blockaden werden sich lösen!
Dabei stärkst Du ganz automatisch Dein Immunsystem!
Außer diesen genannten Punkten, wirst Du noch viele weitere positive Veränderungen in Deinem Leben spüren!
