MEDITATION
Meditation ist der Schlüssel und die Antwort auf viele Fragen, die Verbindung zu Dir und der Ausstieg aus Deinem Gedankenkarussell
Meditieren kann man auf ganz unterschiedliche Weise
In meinen Coachings und Gruppenkursen biete ich unter anderem folgende Meditationsarten an:
Atem Meditation
Mit dem Fokus auf Deine Atmung, macht es das meditieren gerade am Anfang leichter! Beispielsweise können die Atemzüge gezählt werden oder beobachtet werden wo der Atem hin fließt!
Mantra Meditation
Ein Mantra ist ein heiliger Vers oder Satz, welcher durch das rezitieren verschiedene Emotionen oder Gefühle bewirkt! Es kann gesprochen oder gesungen werden.
Klangmeditation
Lass Dich von verschiedenen Klängen in eine andere Welt treiben, Deine Gedanken abschalten, Stress abbauen und Blockaden lösen!
Pranayama
Das sind Atemübungen mit denen man unterschiedliche Wirkungen erreichen kann! Der Atem wird bewusst gelenkt und sollte am Anfang nur unter Anleitung praktiziert werden!
Mudra Meditation
Mit Hilfe von einem Mudra, einer Handhaltung, und den dazu passenden Affirmationssätzen kannst Du dem Gedankenkarussell entkommen und unterschiedliche Wirkungen erhalten!
Mala Meditation
Auch Japa Mala Meditation genannt. Eine Mala ist eine Gebetskette mit 108 Perlen, welche zum meditieren benutzt wird. Mit ihrer Hilfe rezitierst Du das Mantra 108 mal.
Ich lehre Meditation als
1:1 Coaching
Bei einem persönlichen Coaching kannst Du beispielsweise eine reine Klangmeditation buchen oder eine abwechselnde Einheit! Ganz wie Du möchtest!
Es findet persönlich oder online statt!
Gruppenkurs
In meinem Studio ZENTRUM DER BALANCE in Memmingen gebe ich einen Gruppenkurs “Klangmeditation & Pranayama” für den Du Dich anmelden kannst!
Lebe bewusst und achtsam
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