Entspannung ist die kleine Distanz, die Freiheit bedeutet!
-Goethe-
Welche Entspannungstechniken verwende ich in meinen Kursen?
MEDITATION
ist der Schlüssel und die Antwort auf viele Fragen, die Verbindung zu Dir und der Ausstieg aus Deinem Gedankenkarussell.
Wir schulen unsere Achtsamkeit, beruhigen den Geist und schaffen inneres Gleichgewicht!
Unter anderem verwende ich folgende Formen der Meditation:
Mudra Meditation
Das Meditieren mit einer Handhaltung, einem Mudra. Durch ein Mudra setzen wir bestimmte Energien in unserem Körper frei, erhalten so eine bestimme Wirkung und passende Affirmationen verstärken diese!
Mantra Meditation
Ein Mantra ist ein heiliger Vers oder Satz, welcher durch das rezitieren verschiedene Emotionen oder Gefühle bewirkt! Es kann gesprochen oder gesungen werden.
KLÄNGE
Klänge sind eine besondere Art um uns zu entspannen! Durch unterschiedliche Töne erzeugen wir Schwingungen in unserem Körper, welche Blockaden und Stress lösen.
Klänge laden zum genießen ein…
PRANAYAMA
Das sind Atemübungen mit denen man unterschiedliche Wirkungen erreichen kann! Der Atem wird bewusst gelenkt und sollte am Anfang nur unter Anleitung praktiziert werden!
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
Mit Hilfe von verschiedenen Techniken wird Stress abgebaut, Blockaden gelöst und neue Energie getankt! Diese Techniken können beispielsweise das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen sein.
ENTSPANNUNG PUR
Dienstags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich und es sind keine Vorkenntnisse nötig!