Auszeitmomente

Deine Auszeit beginnt hier.

Entdecke achtsame Begleiter für deinen Alltag. Geführte Meditationen, Yoga-Impulse und kleine Auszeiten, die dich einladen, innezuhalten, durchzuatmen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Für mehr Ruhe, Verbindung und bewusste Momente – ganz in deinem eigenen Tempo.

Kleine Impulse. Wertvolle Momente.
Mehr Raum für dich.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um sich selbst wieder näherzukommen. Ein paar bewusste Atemzüge, eine geführte Meditation oder eine kleine Yoga-Einheit können dir helfen, den Alltag für einen Moment loszulassen.

In meinem OYA Shop findest du digitale Angebote zum Herunterladen, Anhören und Praktizieren. Liebevoll zusammengestellt, damit du dir jederzeit eine kleine Auszeit schenken kannst.

Finde, was dir gerade guttut.

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Lokah Samastah – Ein Mantra der Liebe und des Friedens

Mögen alle Wesen glücklich sein

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Ein Mantra für Frieden, Liebe und Verbundenheit – begleitet vom Harmonium.

Manchmal braucht es nur wenige Klänge und Worte, um uns daran zu erinnern, was im Leben wirklich zählt: Liebe, Mitgefühl, Frieden und die Verbundenheit mit allem, was ist.

Mit diesem Mantra möchte ich dich einladen, für einen Moment innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dein Herz für dich selbst und alle Lebewesen zu öffnen.

Ich habe das wunderschöne Mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu mit meinem Harmonium begleitet und für dich aufgenommen. Möge es dich berühren, inspirieren und dich daran erinnern, dass Frieden immer auch in uns selbst beginnt.

Von Herzen für dich. ♡

Deine Katja

0,00 €
Meditation: 7 Minuten für dich

Deine kleine Auszeit für einen achtsamen Start in den Tag

Wie oft beginnt dein Tag schon mit tausend Gedanken, einer langen To-do-Liste und dem Gefühl, funktionieren zu müssen?

Bevor du in den Alltag startest, schenke dir einen Moment nur für dich.

Diese geführte Morgenmeditation lädt dich dazu ein, innezuhalten, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und ganz bei dir selbst anzukommen.

Lass die Gedanken des Alltags für einen Augenblick leiser werden. Spüre deinen Körper, verbinde dich mit deinem Atem und richte deine Aufmerksamkeit liebevoll auf dich und das, was du heute brauchst.

Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nirgendwo anders sein. Du darfst einfach da sein.

Diese Meditation schenkt dir:

  • einen ruhigen und bewussten Start in den Tag

  • einen Moment der Verbindung zu dir selbst

  • mehr Achtsamkeit für deinen Körper und deinen Atem

  • einen kleinen Anker, der dich durch deinen Alltag begleiten darf

Das erwartet dich:

  • Eine geführte Morgenmeditation

  • Dauer: ca. 7 Minuten

  • Ideal für deine Morgenroutine oder immer dann, wenn du einen Moment für dich brauchst

  • Für Anfängerinnen und Meditationserfahrene gleichermaßen geeignet

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen ruhigen Moment und die Bereitschaft, dir selbst ein wenig Zeit zu schenken.

Dein Tag muss nicht perfekt beginnen. Er darf einfach mit dir beginnen.

Schön, dass du hier bist. ♡

Deine Katja

0,00 €

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Von Herzen für dich zusammengestellt.

Alle Angebote im OYA Shop entstehen aus meiner Liebe zu Yoga, Meditation und Achtsamkeit und aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin.

Ich möchte dir kleine, wertvolle Begleiter an die Hand geben, die dich darin unterstützen, dir selbst im Alltag immer wieder bewusst Zeit zu schenken.

Schön, dass du hier bist.