live online Yoga
Aktueller Kursplan:
Weitere Informationen zum Präventionskurs am Mittwoch:
Titel: “Hatha Yoga für mehr Gelassenheit”
Onlineseminar (Livestream) mit 10 Einheiten
Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Kurs-ID: KO-ENTWURF-YKXPS1
Der Hatha Yoga Kurs besteht aus 10 Terminen, die aufeinander aufbauen. Alle Kurseinheiten finden im Livestream (ZOOM) statt.
Zielgruppe:
Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer erhöhten Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.
Inhalte:
Informationsvermittlung per Kurzvortrag inkl. Beantwortung von Teilnehmerfragen (falls vorhanden) passend zum Thema der Kurseinheit, Einstimmung und Ankommen durch Konzentration und Atemachtsamkeit, Aufwärmen/ Mobilisation: Mobilisation des ganzen Körpers durch sanfte dynamische Yogaübungen, insbesondere von besonders stressanfälligen Körperbereichen (z.B. Nacken, Schultern, Rücken, Hüftbeugemuskulatur, Waden, Hüftgelenke), dadurch Anspannung und Verspannungen lockern. Im Hauptteil Gruppenprogramm mit Yogaübungen, ggf. unterstützt mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder dicken Büchern oder einer Decke. Zum Abschluss die Tiefenentspannung in Savasana.
Hand-out zum Üben für zu Hause (TN-Unterlagen) per Email
Kosten:
Kurs mit 10 Terminen: 160 Euro
Benötigte Materialien:
Yogamatte
Hilfsmittel wie Kissen, 2 Yogaklötze oder 2 dicke Bücher, 1 Decke
Laptop, Tablet oder Handy mit Webcam, Lautsprecher und Mikrofon
Stromversorgung für deine eletronischen Geräte
Zoom-App (kostenlos als Download)
bequeme Kleidung
Den Link zum Livestream (Zoom) erhältst Du vor Kursbeginn in der Infomail.
Teilnahmebescheinigung:
Am Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 100%.
Kursleitung: Katja Foltyn
Anmeldung: Geplante Durchführung – Anmeldung bald möglich
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per Mail an balance.katja@gmail.com
Im Anschluss an die Anmeldung erhältst du die Rechnung für den Präventionskurs und vor dem ersten Termin bekommst du eine Infomail mit dem Link zum Livestream (Zoom) sowie technischen Tipps.
Bitte beachten:
Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleitung übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden, die durch die Teilnahme entstehen könnten. Im Zweifelsfall ist vor Kursbeginn ärztlicher Rat einzuholen.
Über mich
200 Std. RYT Hatha Yoga
300 Std. RYT Vinyasa & Yin Yoga
Entspannungstrainerin
zertifizierte Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin
Ich bin Katja und habe meine Leidenschaft im Yoga, singen von Mantren, Meditation und anderen Entspannungstechniken gefunden.
Im Alter von 16 Jahren durfte ich meine erste Klasse als Tanzpädagogin-Praktikantin übernehmen. Schon damals hat es mir unheimlich viel Spaß gemacht, die Freude in den Gesichtern der Kinder und ihre Fortschritte zu sehen. Im Jahr 2011 habe ich deswegen beschlossen eine Ausbildung zur Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin zu absolvieren. Anschließend begann ich Jazzdance und Ballett für Kinder bis Erwachsene zu unterrichten.
Yoga fand 2013 zu mir. Nach der ersten Stunde wollte ich unbedingt mehr über Yoga erfahren und begann sämtliche Bücher darüber zu lesen und Yoga zu praktizieren. 2019 schloss ich meine 200 Std. RYT Hatha Yogalehrer Ausbildung ab und begann anschließend meine eigenen Kurse in meinem Studio aufzubauen. Leider war ich, aufgrund der Corona-Maßnahmen, gezwungen meine Räumlichkeiten im Oktober 2020 wieder abzugeben. Seitdem finden meine Yogakurse ausschließlich online statt.
Meine Ausbildungen:
2023/2024 300 Std. RYT Vinyasa und Yin Yoga Yogalehrer Ausbildung “Mindful positive Yoga” bei Nicole Dechow und Daniela Mühlbauer von Soul & Yoga
2018 bis 2019 200 Std. RYT Hatha Yogalehrer Ausbildung bei Fabio und Julia Giaccone im Ananda Yoga Haus in Kempten
2016 Fernstudium zur Entspannungstrainerin an der Studiengemeinschaft Darmstadt
2011 bis 2013 zertifizierte Ausbildung zur Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin an der Professionell Dance Academy in Stuttgart
Mach ganz einfach von Zuhause aus mit!
Alles was Du dazu brauchst ist eine Yogamatte und einen Laptop oder Tablet
mit Internet!
Super wären auch Hilfsmittel wie ein Yogagurt und einen Yogablock. Alternativ kannst Du einen Schal als Gurt und eine Zewarolle, dickes Buch oder eine Faszienrolle als Block verwenden.