Yoga kann JEDER praktizieren!

Unser Körper ist einzigartig so wie wir es sind!

Im Yoga geht es nicht darum sich zu vergleichen oder eine Haltung besser zu machen, als die Person, die neben einem auf der Matte ist. Nein, es geht darum bei sich zu bleiben und jede Haltung so gut wie es einem möglich ist zu praktizieren. Der eine ist beweglicher, der andere hat eine bessere Balance und dem nächsten gelingt alles viel schneller. Das spielt keine Rolle, das einzige was wichtig ist, ist das es Dir gut tut und dann kommt der Fortschritt von ganz allein!
Keine Sorge, Du musst keinen Kopfstand können 😉

HATHA YOGA

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga und hole Dich genau dort ab, wo Du gerade bei mir ankommst! Tradititionell bedeutet, dass die Asanas (Haltungen) statisch und somit länger gehalten werden.

Es schafft Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, wirkt sich unter anderem positiv auf Dein Bewusstsein, Deine Flexibilität aus und ist somit unterstützend bei der Bekämpfung von Stress. Das Wort „Hatha“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet kraftvoll - bewusst. „Ha“ - Sonne wird übersetzt mit energetisierend, „tha“ - Mond wird mit ausgleichend übersetzt.

Jede meiner Yogaeinheiten besteht aus:

Meditation: im Hier und Jetzt ankommen, sich selbst wahrnehmen, die Gedanken ausschalten

Pranayama: Verbindung mit dem Atem durch unterschiedliche Übungen

Mobilisation: den Körper aufwecken

Asana: einzelne Haltungen, welche länger gehalten werden, damit jeder die Zeit hat hineinzuspüren

Shavasana: die Endentspannung, fühle die Veränderung dank Yoga in Deinem Körper

Es geht nicht darum wie beweglich Du bist oder wie Dein Körper gebaut ist, denn hier praktiziert jeder für sich selbst!

Hatha Yoga

- Verbinde dich mit deinem Körper & Geist -

Hatha Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, in dem Asana, Pranayama sowie Meditation praktiziert werden. Die Asanas werden länger gehalten ca. 1-3min, so besteht die Zeit für eine korrekte Ausrichtung und wir können die energetische Wirkungsweise der Haltungen auf unseren Körper, Geist und Seele erfahren und spüren. Bei einer Fortgeschrittenen Praxis bleibt während des längeren Haltens der Asanas Zeit für weitere Praktiken wie Pranayama, Bandha oder Mantra. Wir nehmen jede Asana nacheinander ein und lösen sie wieder. Dadurch entsteht ein sanfter Übergang von einer zur nächsten Asana.

Hatha Yoga ist für jeden geeignet! Gerade da die Asanas meist nacheinander eingenommen werden, ist dieser Yogastil für Einsteiger gut geeignet. Für Fortgeschrittene besteht immer die Möglichkeit weitere Varianten der jeweiligen Asana zu probieren. Somit ist für jeden etwas dabei!

Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet!