YOGA

Yoga ist kein Sport, sondern eine Zeit die man für sich nimmt, um Stress abzubauen oder eine Auszeit vom Alltag zu bekommen!

Yoga kann jeder praktizieren, ganz egal wie alt oder jung, beweglich oder unbeweglich oder wie der Körper gebaut ist!

Unser Körper ist einzigartig so wie wir es sind! Im Yoga geht es nicht darum sich zu vergleichen oder eine Haltung besser zu machen, als die Person, die neben einem auf der Matte ist. Nein, es geht darum bei sich zu bleiben und jede Haltung so gut wie es einem möglich ist zu praktizieren. Der eine ist beweglicher, der andere hat eine bessere Balance und dem nächsten gelingt alles viel schneller. Das spielt keine Rolle, das einzige was wichtig ist, ist das es Dir gut tut und dann kommt der Fortschritt von ganz allein!

Keine Sorge, Du musst keinen Kopfstand können 😉

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Hatha Yoga

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga und hole Dich genau dort ab, wo Du gerade bei mir ankommst! In all meinem Stunden singe ich OM und Shanti sowie ein Mantra am Anfang und Ende, was die Türe zu einem magischen Raum öffnet indem wir uns für die Yogaeinheit bewegen und traditionell praktiziert wird.

OM steht für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Wir bringen mit dem OM unseren Körper in Schwingung und öffnen unseren Geist!

Shanti bedeutet Frieden, wir beginnen und enden jede Stunde in Frieden!

Mantra ist eine heilige Silbe/Wort/Vers, erschafft verschiedene Emotionen

Jede meiner Yogaeinheiten, egal ob in der Gruppe oder 1:1 besteht aus:

Meditation: im Hier und Jetzt ankommen, sich selbst wahrnehmen, die Gedanken ausschalten

Pranayama: Verbindung mit dem Atem durch unterschiedliche Übungen

Mobilisation: den Körper aufwecken

Asana: einzelne Haltungen, welche länger gehalten werden, damit jeder die Zeit hat hineinzuspüren

Shavasana: die Endentspannung, fühle die Veränderung dank Yoga in Deinem Körper

So kannst Du mit mir praktizieren:

1:1 Coaching

Gemeinsam vertiefen wir Deine Yogapraxis und passen sie an Deine Bedürfnisse an!

Der Vorteil: Wir können gemeinsam Blockaden oder Beschwerden lindern, die nur Dich betreffen! Du erhältst eine individuelle auf Dich angepasste Yogastunde.

Aktuell gebe ich Coachings nur online via Zoom!

Termin auf Anfrage!

Gruppenkurse

In meinem eigenen Onlinestudio, dem ZENTRUM DER BALANCE, gebe ich feste Yogakurse in der Gruppe!

Schau Dir dazu den Kursplan von meinem Studio an!

 

Bei Instagram erhältst Du Einblicke in meine Arbeit: