https://om-yoga-auszeit.com/kurse daily 0.75 2020-06-28 https://om-yoga-auszeit.com/blog daily 0.75 2026-08-10 https://om-yoga-auszeit.com/blog/sind-praeventionskurse-schlechter-als-normale-yogakurse monthly 0.5 2026-08-10 https://om-yoga-auszeit.com/blog/was-ist-yin-yoga monthly 0.5 2026-05-21 https://om-yoga-auszeit.com/blog/was-ist-hatha-yoga monthly 0.5 2026-05-21 https://om-yoga-auszeit.com/blog/praeventionskurs-yoga-zuschuss monthly 0.5 2025-08-05 https://om-yoga-auszeit.com/blog/was-ist-meditation monthly 0.5 2022-08-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/a5373e84-dc06-426a-9642-334236efa3d1/IMG_1180.jpg Blog - Was ist Meditation? - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://om-yoga-auszeit.com/blog/was-bedeutet-yoga monthly 0.5 2022-08-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/7c0ddde2-541b-4a16-b04f-1b95041b106a/Patanjali.jpeg Blog - Was bedeutet Yoga - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/22d75b78-1950-4ec5-8614-683e8360fd8b/Iyengar.jpeg Blog - Was bedeutet Yoga - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/4fb7b7dc-fb2f-4b67-aa3e-ad03b5aea5ea/1.jpg Blog - Was bedeutet Yoga - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1688b7e1-edab-4983-8d1a-4e6a8fb0047e/2.jpg Blog - Was bedeutet Yoga - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://om-yoga-auszeit.com/blog/angst-kennst-du-das-auch monthly 0.5 2021-08-10 https://om-yoga-auszeit.com/blog/meine-momentanen-lieblingsbcher-und-absoluten-leseempfehlungen monthly 0.5 2021-04-01 https://om-yoga-auszeit.com/blog/hochsensibilitaet-bei-mir-teil-1 monthly 0.5 2021-03-15 https://om-yoga-auszeit.com/blog/yoga-was-steckt-hinter-diesem-trend monthly 0.5 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1614767949404-I2GRJNVJ1L34JVKA7MTS/8+Stufen+des+Yoga.jpg Blog - YOGA - was steckt hinter diesem Trend? https://om-yoga-auszeit.com/blog/was-versteht-man-unter-hochsensibilitaet monthly 0.5 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1611585088087-SBC77DYQ8LXN1BFY9KHX/DOES-Formel.jpg Blog - Was versteht man unter Hochsensibilität? https://om-yoga-auszeit.com/blog/mein-jahresrueckblick-2020 monthly 0.5 2020-12-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1608128030074-N7JOL4Y9SHEBT7XEDJUX/IMG_8745.JPG Blog - Mein Jahresrückblick 2020 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1605163079608-SVPP5TNLYC2CE8H5LYCN/IMG_8300.JPG Blog - Mein Jahresrückblick 2020 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1608128458752-WAEPRSDKH7W7IE1HONH9/IMG_8485.JPG Blog - Mein Jahresrückblick 2020 https://om-yoga-auszeit.com/blog/stress-wie-er-entsteht-und-sich-auf-unseren-koerper-auswirkt monthly 0.5 2021-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1606399411241-47E7YEBC7KXCDZCBL8JF/IMG_8588.jpg Blog - Stress - Wie er entsteht und sich auf unseren Körper auswirkt - Was ist Stress überhaupt und wie entsteht er? Stress ist dann Dein Begleiter, wenn plötzlich alles zu viel ist, alles nervt und Du eigentlich nur noch Deine Ruhe haben möchtest. Oft tritt Stress mit körperlichen Beschwerden wie beispielsweise Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Verspannungen auf. Du fühlst Dich in Deiner Haut nicht mehr wohl und erkennst Dich selbst oft nicht wieder. Aber wer denkt schon bei diesen Symptomen an Stress, oft hinterfragt man diese Dinge erst anders und Stress kommt meistens nicht dran. Auch wenn unsere Stimmung immer schlechter werden, die Gedanken negativer und wir die Zuversicht sowie die Risikobereitschaft verlieren, denken wir weiter, dass bei uns von Stress keine Spur ist. Bestimmt hatte jeder von uns schon einmal so einen Zustand, im Idealfall nur für eine bestimmte Zeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1606399537681-NFYNEKLG294B53BSJL4D/IMG_8597.jpg Blog - Stress - Wie er entsteht und sich auf unseren Körper auswirkt Eine ganz andere Seite von Stress ist, wenn dieser mental auftritt, denn dieser wird oft erst später bemerkt. In diesem Zustand macht man sich gedanklich fertig, weil alle Gedanken nur noch um ein Thema kreisen und meisten werden die Gedanken von Zeit zu Zeit immer negativer! Vielleicht kennst Du das ja auch, Du willst ein bestimmtes Projekt erarbeiten und machst Dir vorher schon etliche Gedanken darüber, ob es den Personen gefallen wird, ob es gut ankommen wird, es gut genug ist usw. oder Du musst eine bestimmte Aufgabe bei Deiner Arbeit erledigen und es funktioniert nicht so wie gedacht, es ist vielleicht super wichtig für Dein Unternehmen oder Deine Karriere, aufwendiger als gedacht weswegen Du mehr Zeit dafür benötigst - länger arbeitest und die Arbeit sogar im Kopf mit nach Hause nimmst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1606399640210-57YYUMZY284W1C9DOV74/IMG_8612.jpg Blog - Stress - Wie er entsteht und sich auf unseren Körper auswirkt - Aber was passiert bei Stress in unserem Körper? Unser Körper besteht aus Millionen von Zellen, von denen jede eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen hat. Zellen mit der gleichen Aufgabe können sich zusammen schließen und so ein Gewebe oder Organ bilden. Eine Aufgabe könnte beispielsweise die Regulierung der Atmung sein oder der Verdauung oder auch die Steuerung der Bewegung. Damit diese Abläufe koordiniert erfolgen, ist quasi ein Nachrichtensystem erforderlich, welches jede einzelne Funktion aufeinander abstimmt und dies ist das Nervensystem! https://om-yoga-auszeit.com/blog/wie-sich-mein-leben-die-letzten-wochen-und-monate-veraendert-hat monthly 0.5 2020-11-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1605162525806-FUQ8OS3C88V91DXO9T1N/E7C8C5C2-631C-4428-BCB0-43C4505C3BE9.JPG Blog - Wie sich mein Leben die letzten Wochen und Monate verändert hat - Mein Leben hat sich die letzten Wochen oder eher Monaten gefühlt einmal komplett verändert und doch ist so manches gleich geblieben! Vor allem war es eine Zeit in der meine Gefühle und Stimmung von einem Hoch in ein Tief gefallen und gestiegen sind. Diese Zeit hat dazu geführt, dass ich jetzt beruflich einen anderen Weg als ursprünglich gedacht gehe. Ja, es war eine turbulente sowie nicht einfache Zeit und wieso genau, werde ich Dir jetzt erzählen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1605163043621-MU4T8ABUFOZ0Q72X8BHW/IMG_8298.JPG Blog - Wie sich mein Leben die letzten Wochen und Monate verändert hat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1605163080326-SQW9HM8HGQ0GQ49FCXKR/IMG_8299.JPG Blog - Wie sich mein Leben die letzten Wochen und Monate verändert hat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1605163079608-SVPP5TNLYC2CE8H5LYCN/IMG_8300.JPG Blog - Wie sich mein Leben die letzten Wochen und Monate verändert hat https://om-yoga-auszeit.com/blog/5ab0mlxrotif7vzkym16rl15ikzvqg monthly 0.5 2020-07-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1596100743928-QDPHMOEEMADQ3CI3K8WB/IMG_7908.jpg Blog - Vegane Tortellini selber machen - Die fertigen Tortellini vor dem Kochen https://om-yoga-auszeit.com/blog/mein-weg-zum-yoga monthly 0.5 2020-07-30 https://om-yoga-auszeit.com/blog/blog-post-title-one-3m8yp monthly 0.5 2020-07-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1593595526265-JYZHAJ3XCPAN2GRWHX7N/IMG_7258.jpg Blog - <strong>Wie isst Du eigentlich - wie wichtig ein gesundes Essverhalten ist</strong> - Die Art und Weise wie wir essen wird meist keiner großen Beachtung geschenkt, man isst einfach so wie man isst und denkt nicht an ein gesundes Essverhalten. Oft haben wir nicht genügend Zeit oder wollen für uns bequem sitzen oder nebenbei etwas im Fernsehen anschauen. Dabei kann es so wichtig für Deinen Körper sein, dass Du Dir ein gesundes Essverhalten aneignest. https://om-yoga-auszeit.com/blog/category/Hochsensibilit%C3%A4t monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/category/Ern%C3%A4hrung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/category/Yoga monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/category/Entspannung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/category/Blog monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/gesunde+Ern%C3%A4hrung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Entspannungskurs monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Burnout monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Stresssymptome monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Yogaweg monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Meditation monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Yogastudio monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/Nervensystem monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/blog/tag/online+unterrichten monthly 0.5 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/1613989097677-GQ6GBKPZ7XQJ3ANVABUY/YouTube-Kanalbild.jpg YouTube - Hatha Yoga für Einsteiger Heute habe ich eine leichte Hatha Yoga Sequenz für Dich, die absolut für Einsteiger geeignet ist! Aber auch, wenn Du bereits etwas Yogaerfahrung hast, ist sie eine tolle Auszeit für Dich! In dieser Einheit werden wir unter anderem uns kräftigen, den Körper mobilisieren, die Beinrückseiten dehnen und unsere Balance testen. Am Ende erwartet Dich eine schöne kleine Entspannung in Shavasana. Versuch Dich voll und ganz auf jede einzelne Asana (Haltung) einzulassen, bleibe bei Dir für diese Zeit und höre auf Deinen Körper! Vielen Dank fürs mitmachen! Alles Liebe Katja https://om-yoga-auszeit.com/youtube/category/Yoga monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/category/Entspannung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Hatha+Yoga+f%C3%BCr+Einsteiger monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Hatha+Yoga monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Youtube monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Yoga+f%C3%BCr+Einsteiger monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Yoga monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Fantasiereise monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Entspannung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/Yoga+f%C3%BCr+Beginner monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/youtube/tag/YouTube monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2 daily 0.75 2021-04-24 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/wenn-dein-leben-auf-pause-drueckt monthly 0.5 2021-04-25 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/eine-kleine-achtsamkeitsmeditation-fuer-dich monthly 0.5 2021-04-24 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/was-versteht-man-unter-hochsensibilitaet monthly 0.5 2021-04-11 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/was-steckt-hinter-diesem-podcast monthly 0.5 2021-04-07 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/category/Podcast monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Hochsensibel+leben monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Hochsensibilit%C3%A4t monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Meditation monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Atmung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Pranayama monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Podcast monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Entspannung monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/hochsensibel monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-2/tag/Achtsamkeitsmeditation monthly 0.5 https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel daily 0.75 2026-10-22 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kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/a657c847-e7c6-4a29-8445-9e86d6ba0829/tempImageq5n19l.jpg Präventionskurse - Yin Yoga - Ruhe und Entspannung mit sanftem Hatha Yoga - Über mich 200 Std. RYT Hatha Yoga 300 Std. RYT Vinyasa & Yin Yoga 100 Std. RYT Yin Yoga & Yin Yogatherapie Meditationslehrerin i.A. Entspannungstrainerin zertifizierte Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin https://om-yoga-auszeit.com/praeventionskurse-1/hatha-yoga-zur-stressbewltigung-und-innerer-balance monthly 0.5 2026-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/32bfc208-0757-40e7-b72d-6ccdfdc065ea/tempImageLStzPy.jpg Präventionskurse - Hatha Yoga zur Stressbewältigung und innerer Balance - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/a657c847-e7c6-4a29-8445-9e86d6ba0829/tempImageq5n19l.jpg Präventionskurse - Hatha Yoga zur Stressbewältigung und innerer Balance - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://om-yoga-auszeit.com/praeventionskurse-1/yin-yoga-entspannung-und-stessreduktion monthly 0.5 2026-10-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/e8e061a9-a3b8-4ac2-942a-76825ce68b5f/tempImage0y4VtO.jpg Präventionskurse - Yin Yoga – Entspannung und Stessreduktion mit sanftem Hatha Yoga - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/a657c847-e7c6-4a29-8445-9e86d6ba0829/tempImageq5n19l.jpg Präventionskurse - Yin Yoga – Entspannung und Stessreduktion mit sanftem Hatha Yoga - Über mich 200 Std. RYT Hatha Yoga 300 Std. RYT Vinyasa & Yin Yoga 100 Std. RYT Yin Yoga & Yin Yogatherapie Meditationslehrerin i.A. Entspannungstrainerin zertifizierte Tanzpädagogin, Choreographin und Tänzerin https://om-yoga-auszeit.com/ueber-mich daily 0.75 2026-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/6b7680e2-3f42-4dd7-8fa8-829a2fe1c5d2/tempImage85CRLa.jpg https://om-yoga-auszeit.com/home daily 1.0 2026-08-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/a657c847-e7c6-4a29-8445-9e86d6ba0829/tempImageq5n19l.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/ea5f94c0-0512-40f5-8bd0-bbed6e2adb00/5.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/52993c00-6920-4a80-9ae4-d8ccba510c8a/4.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/97d36759-aacc-44d5-915d-6641af21e141/2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef4a72c1511e537ebbe6f17/20c496ad-f878-4d82-ad21-502735f99044/Grafik+Homepage.jpg 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